29 марта, 16+

Жизнь без слабительных: массируйте живот, больше ходите и ешьте капусту

Тем, кто страдает от ожирения, запоров, плохой перистальтики, советую воспользоваться моей системой оздоровления без слабительных лекарственных препаратов.

Утром под музыку надо делать гимнастику, затем массаж живота по часовой стрелке, копчика и ягодиц. Обязательно ходить. Нельзя поднимать тяжести, нервничать.

Очень важно есть небольшими порциями, 4-5 раз в день. Постараться уменьшить потребление жирного, сладкого, соленого, острого, кислого, мучного. Чеснок и лук – лучше в вареном виде, свежий – в малых дозах и иногда. За час до сна пить кефир (полстакана или стакан). А утро начинать с 6-8 глотков воды.

Не садись за стол без капусты. Вариаций блюд с полезным овощем может быть множество. Например:

  • капуста, морковь, зелень с растительным маслом;
  • капуста, вареная свекла, зелень масло, соль;
  • капуста, яблоко, морковь, масло, соль;
  • капуста, банан, изюм, масло, соль;
  • капуста квашеная с маринованным огурцом, зелень, масло, соль.

Для пожилых людей капусту, морковь, свеклу резать надо соломкой, затем поперек на кубики. Легче жуется и при этом не теряется вкус.

Также в рационе должны присутствовать тыква отварная, чернослив или абрикос, замоченный в воде на ночь (6-8 шт).

Если беспокоит геморрой, в первое время при болях делайте теплые ванночки с марганцем. На ночь – микроклизмы с ромашкой и медом, пока не станет легче.

Попробуйте соблюдать эти нехитрые правила, и вы вскоре избавитесь от неприятных ощущений.

Прислал Р.И. НАЗАРЕНКО, п. Розовый Лабинского р-на.

Эти советы могут служить лишь дополнением к лечению, назначенному вашим врачом.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Читайте на сайте. Врачи назвали продукты, разрушающие кишечник.

Читайте также